jak się pisze

Pisze tam przeciez wszysko jest trenowane 2x w tyg, duzo cwiczen klata plecy barki dostaja 20+ serii, czasem dorzucam cos na koniec jakis dropset by zakonczyc trening, cwiczen na barki tam raczej nie brakowalo choc mozna by pozamieniac killa cwiczen ale na prozno bo zmieniam teraz trening na split partia raz w tyg nie dwa, tamten trening wiem ze [...]

[...] i nic do nich nie mam. Mam za to do tych, ktorym tak wygodniej mowic, a tak naprawde nie sa oni dyslektykami, bo moga sie nauczyc a nie chca bo sie lenią I nie mysle jak w sredniowieczu, tylko ty nie uwaznie czytasz to co pisze Dogi89--> sa prawdziwy dyslektycy, ktorym nic nie pomaga, wiec na nich nic nie mozna mowic. Zmieniony [...]

[...] tysiące kalorii dziennie i setki miligramów dziennie. Wszystko zależy od nastawienia oraz poziomu inteligencji. Mam tu na myśli pewną drogę, którą każdy obiera aby być jak największym. Ja nie uważam się za speca, znawcę - poprostu rozumiem temat i tylko tyle. Wymiary nie są do niczego potrzebne podczas weryfikowania prawdziwości postów. Dan [...]

Sorki ze pisze nową odpowiedz ale nie moge edytowac poprzedniej. Jak juz pisałem kolana mam już troszke podleczone ale nie wiem co moze mi się dziać z pozostałymi stawami Bo jak mi tłumaczył ortopeda chondromalacja rzepki występuje w stach kolanowych i żadnych innych. A mi ostatnio zaczeły siadac stawy barkowe i łokciowe. I prawdopodobnie nie [...]

jak ktoś słowo "w ogóle" pisze wgle. to ja sie nie dziwie ze w tym kraju nie ma pracy dla ludzi z jego wykształceniem %-)

a ja zapytam - nie możecie założyć forum, gdzie będzie sobie spamować do woli, nikt Wam nie będzie przeszkadzał? Czemu to ma być na sfd? Większość z Was i tak tylko po spamach pisze, a jak któryś wychyli się poza, to i tak nic mądrego nie ma do dodania. pzdr/

Przemyski - czy Ty kiedys robiles regres, czy tylko Ci sie cos wydaje? Kazdy kto troche cwiczy jak to ujales, stwierdzi zawsze 2 rzeczy: - przy treningach typu 5x5 nie zbudujemy od groma cudownej masy miesniowej, jak to sie wszedzie pisze - przy niskich pow nie bedziemy swiecic duza muskulatura I spoko, mozesz zapytac kazdego:) Jesli nie robiles [...]

pisze ogolnie, to bez znaczenia skad, czysta malto smakuje tak samo waxy mize tez pyszne nie jest, cos jak maka ziemniaczana w smaku, takze jak bedziesz mieszla to przynajmniej to bialko wez smakowe bo pozniej skonczy sie na tym ze calosc wyyebiesz do kosza

[...] lubie wsunąc kilo w postaci sernika z kuchni sfd, jednak w moim wypadku przy +/- 8% bf widać później różnice że naszło troszke wody. oczywiście nie ma co robic tragedii bo jak pisze wiadomo że to woda podskórna nie fat i na dniach schodzi i tak. nigdy w sumie nie próbowałem jeść sporych ilości nabiału przy niskim bf więc nie wiem jak by [...]

[...] odzywki wydawać kupe kasy i dalej być takim samym!! Znam paru takich ludzi od 4 lat!! na siłce żadnych postępów nie widze u nich i ciągle hasła " ****a te odżywki to jakoś na mnie nie działają, sie go pytam a diete masz? niee a po co mi dieta?!?!?" więc jak chcesz być takim frajerem jak oni to jedź dalej odżywki a jak chcesz się za [...]

ej pytam sie czemu wy nakładacie to na noc ,jak tylko wyraźnie pisze że stosuje sie na 20 min? dłużej nie znaczy lepiej, jesli bd się stosował do zaleceń to bd dobrze i bd pozytywne skutki jak nie twój problem ja 2x dziennie smarowałem sie differinem, myslałem że to cos więcej da jak bd 2 razy dziennie a nie raz hu** dało. Ps. Każdy ma inny rodzaj [...]

Witam nadszedl wielki dzien :):) po ciezkiej pracy mam 500zl na koncie i wkońcu moge rozpocząc poprawna i dopieta na ostatni guzik DIETE :). Z moich obliczen wynika ze na produkty zywnosciowe przeznacze ok. 330zl a reszta raczej pojdzie na wagi itp. .Ok dieta interesowalem sie od poczatku ale dopiero po 4 miesiacach przygody z silownia moge ja [...]

Ja wstałem o 4 wchodze na tv patrze a tu pisze: Walka bokserska o 4:50. O 4:50 puścili jeszcze jakieś teledyski i gdzieś około 5:05 zaczęło sie studio, walka rozpoczęła się o 5:25-5:30, pod koniec ostatnich rund już zasypiałem ale jak komentatorzy podnosili głos to sie przebudzałem, dla mnie wynik niesprawiedliwy.

ja pisze don bo krócej ale jak jemu sie cisnęło to tak sie nie spinał, opanuj nerwy może bijesz jakiś tren i sie nie pucujesz

sqrwielll - jak hunter przypomnial pakuj tornister i do szkoly, guru jako slowo obce pisze sie prze "u" gamoniu ja rowniez nie robie przysiadu wiecej niz 100 w wiele powtorzeniach, bo mam inne priortety DYLAUDIO - niestety banda drechow i tepakow osiedlowych, dla ktorych retencja jest wyznacznikiem jakosci tego nie zoruzumie im wiecej [...]

[...] pisze wyraźnie łyżeczka a nie łyżka albo łyżka stołowa więc nie ma tu mozliwości nieporozumienia. Jako łyżeczkę rozumiem taką małą do herbaty, w której mieści sie 5g a nie jak napisali 14g. Myślałem ze rzeczywiście wychodzi 14g oliwy w łyżeczce w której normalnie mieści sie 5g innych płynów (jeśli by miała dużą gęstość to jest to możliwe)ale w [...]

Sooker2 - bardzo dobrze - w pierwszych relacjach opisałem co i jak i dłąem zdjęcia - ale za 30min dam takie małe podumowanko .....a raczej pierwsze spostrzeżenia ! TrakaShi o tym bedzie mowa nizej - ostatnio mnie pojechali ze za mało powtórzeń - wiec dla odmiany dałem wiecej - zaobaczymy czy dam rade do końca - na razie jest katorga!! kasteta - [...]

bo to normalne:D:D:D w podpisie powinnam zmienić numery stron, bo zdjęcia jakieś pojawiły się też na innych haha:D zresztą to mało ważne, liczy się to co pisze a nie zdjęcia:D:D:D A jak ktoś nie śledzi od początku, to mu się nie chce czytać wszystkiego:D

Silwer - zgadza się... Szkodliwość glikocyjaminy jest raczej domniemana. Niby były jakieś badania (widzialem), że podnosi nieznacznie poziom homocysteiny. Stąd te zalecenia, precyzyjnego dobierania dawek i łączenia z betainą. Betaina sama w sobie jest dobrym suplem sportowym, więc ok!... Piszę to dla tego, że niedawno rozmawiałem z jednym specem [...]

[...] nie wyeliminowałaby wszystkich problemów związanych z dopingiem i różnymi jego rodzajami, ale mogłaby znacznie zmniejszyć szkodliwość i hipokryzję. Bo to trochę dziwnie jak nieoficjalnie wiele osób pisze tutaj, że doping to standard w kulturystyce, a zawodnicy osiągający poziom mistrzowski i tytuły udają (?), że nie. Natrafiłem na ciekawe [...]